フリーターでも一人暮らしはできる？毎月の生活費・初期費用と無理なく始めるコツ

フリーターでも一人暮らしはできる？結論と収入の目安

フリーターでも一人暮らしは可能です。
ただし、収入と支出のバランスを知らないまま始めると、生活が回らなくなります。

判断の土台になるのは次の3点です。

• 一人暮らしに必要な手取りの目安
• フルタイムフリーターの収入水準
• 「きつい」と言われる理由

一人暮らしに必要な手取りの目安

一人暮らしに必要な手取りは、家賃と生活水準しだいで月14万円台〜18万円と幅があります。

総務省の家計調査によると、単身世帯の消費支出は月平均173,042円です（2025年平均）。
ただし、この統計は平均年齢58.6歳で持ち家の人も含むため、住居費は月21,667円と賃貸の相場より低めに出ています。
賃貸で平均並みの支出をすると、必要額は20万円近くになります。

つまり、フリーターの一人暮らしは「平均どおりに使う」前提では成立せず、家賃と支出をどこまで抑えるかで決まります。

手取り14万円台ならかなりの節約が前提、16万円なら家賃しだい、18万円あれば予備費まで確保しやすい水準です。

フルタイムフリーターの収入水準

フルタイムで働いた場合の月収を、最低賃金から試算します。

令和7年度の最低賃金は、全国加重平均で時給1,121円です。
1日8時間・月22日働くと月収は約19万7,000円、時給1,226円の東京都なら約21万6,000円になります。
（月22日勤務は試算上の仮定です）

手取りは額面の8割前後が目安のため、全国平均なら約15万8,000円、東京都なら約17万円です。
実際の金額は、時給・シフト数・社会保険の加入状況で変わります。

シフトが安定していれば、必要な手取りに届く水準といえます。

「きつい」と言われる理由

フリーターの一人暮らしが「きつい」と言われる理由は、次の3つです。

• 収入がシフト数で変動する
• 初期費用と家賃の負担が大きい
• 賃貸の入居審査で不利になりやすい

シフトが減った月も、家賃や光熱費は変わりません。
この収支のズレがきつさの正体です。

ただし、いずれも対策があります。

▼出典

• 総務省統計局｜家計調査報告（家計収支編）2024年（令和6年）平均結果の概要
• 厚生労働省｜地域別最低賃金の全国一覧

フリーターの一人暮らしにかかる毎月の生活費

一人暮らしの生活費は、全国平均で月17万円強です。
ただし、実際の金額は住む地域と家賃で大きく変わります。

生活費の内訳と地域差を確認し、手取り別シミュレーションで自分に必要な金額を試算してみましょう。

生活費の内訳と全国平均

総務省の家計調査によると、単身世帯の生活費の内訳は次のとおりです。
（2025年平均）

※合計には教育費など少額の費目を含みます。

この統計は平均年齢58.6歳で、持ち家世帯や高齢者も含む数値です。
若いフリーターが賃貸で暮らす場合の必要額そのものではなく、参考値として見てください。

特に住居費の21,667円は持ち家の人を含んだ平均です。
総務省の住宅・土地統計調査では借家の家賃は全国平均59,656円（2023年）のため、賃貸前提なら住居費を実際の家賃に置き換えて計算しましょう。

都市部の生活費

都市部の生活費を押し上げる最大の要因は家賃です。

東京都の借家の家賃は1畳当たり5,692円で、全国平均3,393円の約1.7倍です。
（令和5年住宅・土地統計調査）

東京都は最低賃金が全国で最も高いものの、時給の差は家賃の差を埋めるほどではありません。

都市部で暮らすなら、家賃を抑える工夫が欠かせません。

地方の生活費

地方は家賃が安く、固定費を抑えやすい環境です。
全国平均の家賃59,656円には都市部が含まれるため、地方の相場はこれを下回る地域が多くなります。

一方で、収入面は都市部より不利です。
最低賃金が最も低い地域では時給1,023円で、東京都との差は約200円あります。
フルタイム勤務なら月収で3万円以上の差です。

また、地域によっては移動に車が必要になり、駐車場代やガソリン代などの維持費がかかります。

「家賃が安いから余裕」と考えず、収入と支出をセットで比較しましょう。

手取り別シミュレーション（14万円・16万円・18万円）

家賃を手取りの3分の1以内に抑えた場合の生活費モデルです。
（編集部作成）

車を持たず、奨学金などの返済がない場合を想定し、通信費は格安プランを前提としています。

手取り14万円でも家計は組み立てられます。
ただし、貯金・予備費の18,000円は冠婚葬祭や帰省、急な医療費もここから出す前提のため、実質的に自由に使えるお金はほとんど残りません。

手取り16万円以上になると、臨時出費に備えながら貯金も進められます。

分かれ目は家賃です。
収入に見合った物件選びが、一人暮らしを続ける土台になります。

▼出典

• 総務省統計局｜家計調査報告（家計収支編）2025年（令和7年）平均結果の概要
• 総務省統計局｜令和5年住宅・土地統計調査 住宅及び世帯に関する基本集計 結果の概要
• 東京都｜令和5年住宅・土地統計調査 結果の概要
• 厚生労働省｜地域別最低賃金の全国一覧

一人暮らしを始めるときにかかる初期費用

フリーターが一人暮らしを始めるには、まとまった初期費用が必要です。

家賃5万円の物件を借りる場合の試算は次のとおりです。

敷金・礼金なしの物件なら安く、鍵交換費用などが加わる物件なら高くなるため、40万〜60万円を見込んでおくと安心です。

各項目の内訳と抑え方を解説します。

敷金・礼金

敷金・礼金は、それぞれ家賃の1ヵ月分程度が目安です。

敷金は大家さんに預けるお金で、退去時に修繕費などを差し引いた残額が返還されます。
敷金の返還は民法で定められたルールです。
一方、礼金は大家さんへのお礼として支払うお金のため、退去しても戻りません。

初期費用を抑えたい場合は、敷金・礼金なしの物件を探す方法もあります。
ただし、退去時のクリーニング費用や短期解約違約金が別に設定されている場合があるため、契約条件は必ず確認してください。

仲介手数料・前家賃

仲介手数料は、物件を紹介した不動産会社に支払う費用です。

上限は「家賃の1ヵ月分＋消費税」と国土交通省の告示で定められています。
なお、居住用物件の媒介では、借主の承諾がない限り、借主負担は原則0.5ヵ月分以内と定められています。

半月分や無料とする不動産会社もあるため、複数社を比較すると初期費用を抑えられます。

前家賃は、入居する月の家賃を契約時に前払いするものです。
月の途中で入居する場合は、当月の日割り分と翌月分をまとめて支払うケースが多くなります。

火災保険料・その他の諸費用

賃貸契約では、火災保険への加入が条件になっている物件がほとんどです。
保険料は2年契約で1万〜2万円程度が目安です。

このほか、物件によっては鍵の交換費用や室内消毒代がかかります。

見積もりに知らない項目があれば、内容と金額の根拠を不動産会社に確認しましょう。

引っ越し費用

引っ越し費用は、荷物の量・移動距離・時期で大きく変わります。

特に進学や転勤が重なる3〜4月は料金が高くなるため、時期を選べるなら避けるのが得策です。
荷物が少なければ、単身向けプランや宅配便の利用で数万円に抑えられます。

実家の近くに引っ越す場合は、自家用車やレンタカーで自分で運ぶ方法もあります。

家具・家電の購入費

家具・家電を一からそろえると、15万円前後かかります。
冷蔵庫・洗濯機・電子レンジ・寝具・照明・カーテンなどが最初に必要になるためです。

費用を抑えるには、次の方法があります。

• リサイクルショップやフリマアプリで中古品を買う
• 実家や知人から譲り受ける
• 家具・家電付きの物件を選ぶ

使用頻度の低いものは入居後に買い足せば十分です。
最初は最小限にとどめましょう。

予備資金の目安

初期費用とは別に、生活費2〜3ヵ月分の予備資金を確保しておくと安心です。

病気やケガでシフトに入れなくなると、フリーターは収入が直接減ります。
月の生活費が14万円なら、28万〜42万円が予備資金の目安です。

契約に最低限必要なのは初期費用ですが、予備資金まで含めて80万〜100万円ほど用意してから始めると、想定外の出費にも対応できます。

▼出典

• 国土交通省｜宅地建物取引業者が宅地又は建物の売買等に関して受けることができる報酬の額（昭和45年建設省告示第1552号）
• e-Gov法令検索｜民法（第622条の2 敷金）

フリーターが一人暮らしの入居審査に通るための対策

フリーターでも、対策次第で賃貸の入居審査は通過できます。

審査で見られるのは「家賃を払い続けられるか」です。
正社員と比べて収入の安定性を厳しく見られやすいぶん、他の材料で信頼を補いましょう。

• 審査で見られるポイント
• 手取りに見合った家賃設定
• 保証会社利用可の物件選び
• 連帯保証人の依頼
• 預貯金の提示

審査で見られるポイント

入居審査で確認されるのは、主に次の4点です。

• 収入に対する家賃の割合
• 収入の安定性（雇用形態・勤続期間）
• 連帯保証人や保証会社の有無
• 申込書類の内容

フリーターが不利になりやすいのは、収入の安定性の評価です。
シフト制で月収が変動するため、滞納リスクを慎重に見られます。

申込時は、本人確認書類の他に給与明細や源泉徴収票などの収入証明を求められる場合があります。
記載漏れや事実と異なる申告は審査に響くため、書類は正確に準備しましょう。

手取りに見合った家賃設定

家計の面では、家賃を手取りの3分の1以内、できれば4分の1程度に抑えるのが目安です。
家賃が低いほど、生活と貯金に余裕が生まれます。

審査の面でも、収入に対して家賃が低いほど「滞納リスクが低い」と判断されやすくなります。
ただし、審査の基準や収入の確認方法は物件や保証会社ごとに異なります。

「駅近」「築浅」などの好条件は家賃を押し上げます。

譲れない条件と妥協できる条件を先に整理して、収入に見合う物件に絞り込みましょう。

保証会社利用可の物件選び

連帯保証人を頼める人がいない場合は、「保証会社利用可」の物件に絞って探しましょう。

家賃保証会社は、滞納時に入居者に代わって家賃を立て替える会社です。
大家さん側が物件ごとに指定し、入居者は保証料（初回は家賃の0.5〜1ヵ月分程度）を負担します。
保証会社の利用で連帯保証人が不要になる物件もあります。
（緊急連絡先は別途求められるのが一般的です）

保証会社の審査は会社ごとに方式が異なり、信販系の会社では信用情報が確認されるため、クレジットの滞納歴があると通りにくくなることがあります。

不安があれば、申し込む前に不動産会社へ相談しましょう。

連帯保証人の依頼

安定した収入のある親族に連帯保証人を頼むのも有効です。
収入面の不安を保証人の支払い能力で補えるため、審査に通りやすくなります。

依頼するときは、民法のルールを説明できると話が進みやすくなります。

2020年の民法改正で、個人が連帯保証人になる場合は、保証の上限額（極度額）を契約書に定めることが必須になりました。

「無制限に責任を負うわけではない」と伝えられれば、相手の心理的な負担を減らせます。

預貯金の提示

貯金があるなら、通帳のコピーなどで残高を示す「預貯金審査」を相談する方法もあります。

収入の安定性に不安があっても、まとまった貯金があれば「当面の家賃は確実に払える」と判断してもらえる場合があります。
求められる金額は物件によりますが、多いほど有利です。

すべての物件で使えるわけではないため、対応可能かどうかを不動産会社に確認してみてください。

フリーターの一人暮らしを無理なく続けるコツ

一人暮らしを続けるコツは、毎月の支出を軽くし、収入を底上げすることです。

無理な我慢は続きません。
効果が自動的に続く仕組みから順に取り入れましょう。

• 固定費の見直し
• 自炊中心の食費管理
• 先取り貯金の習慣
• 収入アップの工夫

固定費の見直し

節約は固定費から手を付けるのが鉄則です。
一度見直せば、我慢しなくても効果が毎月続きます。

総務省の家計調査によると、単身世帯の交通・通信費は月19,334円です。
（2025年平均。交通費と通信費の合算）

このうちスマホなどの通信費は見直し余地が大きい費目です。
今の請求額を確認し、低容量の割安プランに変えれば月数千円の削減につながります。

使っていないサブスクの解約や、電気・ガス会社のプラン見直しも効果的です。
契約書や明細を月1回確認する習慣をつけましょう。

自炊中心の食費管理

食費は、単身世帯平均で月49,321円です。
（総務省家計調査・2025年平均）

手取り14万〜16万円の家計で食費を3万円前後に収めるには、自炊が前提になります。
平均との差は月2万円近くです。

毎日自炊する必要はありません。
休日にまとめて作り置きする、ご飯だけ炊いて総菜を組み合わせるなど、続けられる形で十分です。

1食あたりの予算を決めておくと、買いすぎを防げます。

先取り貯金の習慣

貯金は「余ったら貯める」ではなく、給料日に先に貯金分を分ける方式にしましょう。

シフトで収入が変動するフリーターは、残額をあてにすると貯まりません。
予備資金42万円（生活費3ヵ月分）を目標にすると、月2万円で約1年9ヵ月、月3万円なら約1年2ヵ月で到達します。

貯金用の口座を分け、給料日に自動で振り分ける設定にすれば、意思の力に頼らず続けられます。

収入アップの工夫

支出の削減には限界があるため、収入側も見直しましょう。
すぐ取り組めるのは次の3つです。

• 深夜帯のシフトを増やす
  （22時〜翌5時は25％以上の割増賃金が労働基準法で義務付けられています）
• 時給が最低賃金の改定に追いついているか確認する
  （最低賃金は毎年秋ごろに改定され、令和7年度は全国平均で66円上がりました）
• 時給の高い職場や、正社員登用制度のある職場への変更を検討する

体力に無理のない範囲で、時給単価を上げる方向を優先すると長続きします。

▼出典

• 総務省統計局｜家計調査報告（家計収支編）2025年（令和7年）平均結果の概要
• e-Gov法令検索｜労働基準法（第37条 時間外、休日及び深夜の割増賃金）
• 厚生労働省｜地域別最低賃金の全国一覧

一人暮らしの資金づくりには「リゾートバイト」という選択肢も

一人暮らしの開始には、初期費用と予備資金を合わせて80万〜100万円ほど見込む計算になります。
この資金を短期間で貯める方法として、住み込みで固定費を抑えられる "リゾートバイト" があります。

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仕組みと貯金しやすい理由、実際の貯金シミュレーションを順に解説します。

リゾートバイトの仕組み

リゾートバイトは、全国の観光地に住み込みで働く短期・長期の仕事スタイルです。
ホテル・旅館・スキー場などでの接客や裏方の仕事が中心で、未経験から始めやすい職場もたくさんあります。

寮に住み込むため、住居の契約は不要です。
寮費・光熱費が無料の求人や食事付きの求人も多く掲載されており、生活の固定費を大幅に抑えられます。
（無料の範囲や条件は求人ごとに異なります）

勤務期間は短期から長期まで選べるため、「資金が貯まるまで」と区切った働き方ができます。

貯金しやすい理由

リゾートバイトが貯金に向くのは、支出が構造的に減るからです。

賃貸の一人暮らしでは手取りの8〜9割が家賃と生活費に消えますが、寮費・光熱費が無料で食事付きの求人なら、支出は通信費・日用品・交際費程度で済みます。

「節約を頑張る」のではなく「使う場面が少ない」環境を選べるのが、賃貸暮らしとの違いです。

リゾートバイトでの貯金シミュレーション

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月10万円以上の貯金が現実的な水準となり、一人暮らしに必要な80万〜100万円は半年〜8ヵ月ほどで用意できる計算です。

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フリーターの一人暮らしに関するよくある質問

フリーターの一人暮らしについて、よくある3つの質問に答えます。

女性のフリーターが一人暮らしする際の注意点は？

必要な生活費や審査対策は男性と変わりませんが、オートロックや2階以上といった防犯条件を求めるほど家賃が上がる点に注意してください。

家賃を上げずに安全性を高めるには、夜道の明るさ・モニター付きインターホン・窓や玄関の施錠のしやすさなど、内見時に確認できる項目で比較するのが有効です。

フリーターの一人暮らしで貯金はできる？

毎月の収支が黒字なら可能です。
家賃を手取りの3分の1以内に抑え、給料日に先に貯金分を分ける方式にすれば、月1万〜2万円が目安になります。

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フリーターでいられるのは何歳まで？

年齢制限はありません。
ただし、総務省の労働力調査では、15〜34歳の卒業者（女性は未婚）でパート・アルバイトとして働く人やその希望者を、便宜上フリーターとして集計しています。

35歳以降も働き方は自由に選べるため、年齢よりも収入と貯金の計画を優先して考えましょう。

まとめ｜フリーターの一人暮らしは計画と工夫で実現できる

フリーターの一人暮らしで大切なのは、「今の収入で足りるか」を数字で確かめてから動くことです。
感覚で物件を決めると、家賃に生活が圧迫されて続かなくなります。

まずは自分の手取りでシミュレーションし、無理のない家賃と必要な資金を割り出してみてください。
そこで資金が足りないと分かっても、諦める必要はありません。
働き方と住む場所を変えれば、貯まるスピードは変わります。

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