実家を出たいけどお金がない人へ｜貯金ゼロでも家を出る方法と必要な費用を解説

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お金がないまま実家を出る5つの方法

貯金が少なくても、実家を出る手段はあります。
実家を出たいけどお金がないときに選べる5つの方法を整理すると、次のようになります。

※一般的な傾向を整理したものです。
実際の条件は物件・求人・自治体によって異なります。

それぞれ説明していきます。

シェアハウス

シェアハウスは、複数人でひとつの住居を共有する住まい方です。
個室を専有し、キッチンや浴室は共用にする造りのため、一人で1部屋を借りる場合より毎月の負担を抑えやすくなっています。

家具や家電が備え付けの物件もあり、その場合は買いそろえる費用がかかりません。

一方で、共用部分の使い方は他の入居者との兼ね合いになります。
生活リズムが合わない人がいれば、ストレスを感じることもあります。

初期費用の内訳や最低契約期間は運営会社によって異なるため、申し込む前に必ず確認してください。

知人・パートナーの部屋

友人や恋人の部屋に住まわせてもらう方法もあります。
新たに部屋を借りる必要がないため、初期費用をほとんどかけずに実家を出られます。

ただし、生活費や家賃は分担するのが前提です。
負担の割合をあいまいにしたまま同居を始めると、金銭トラブルにつながります。

賃貸物件では、契約者以外の入居を認めていない場合もあります。
無断で住むと、部屋を借りている友人や恋人が契約違反に問われかねません。
入居する前に、契約者本人から管理会社へ同居してよいかを確認してもらってください。

関係が悪化したときに行き場を失うリスクも考えたうえで選んでください。

ネットカフェなどの一時利用

ネットカフェは、契約や審査なしで今夜の寝る場所を確保できます。
敷金や礼金といった契約時のまとまったお金は不要です。

ただし、宿泊料は泊まるたびに発生します。
荷物を置く場所も確保できないため、生活の立て直しには向きません。
初期費用がかからない代わりに、支出は毎日続きます。

厚生労働省の生活困窮者自立支援制度では、ネットカフェなどの不安定な住居形態にある方も支援の対象としています。
一定期間、宿泊場所や衣食の提供を受けられる場合があるため、長期化する前に相談してください。

出典：厚生労働省｜生活困窮者自立支援制度

公的支援制度

住まいに困ったときは、公的な支援制度を利用できます。

厚生労働省の生活困窮者自立支援制度には、住まいに関する次のような支援があります。

• 自立相談支援事業
  支援員が相談を受け、状況に合わせた支援プランを作成する
• 住居確保給付金
  離職などで住まいを失うおそれがある方に、就職活動などを条件として一定期間の家賃相当額を支給する
• 居住支援事業
  住居をもたない方などに、一定期間の宿泊場所や衣食を提供する

住居確保給付金は、実家を出て新たに部屋を借りる場合に対象となるとは限りません。
資産や収入に関する要件もあります。

居住支援事業は地域の実情に応じて実施される事業のため、内容は自治体によって異なります。

収入も蓄えもなく生活に困窮している場合は、生活保護の相談もできます。
厚生労働省は生活保護の申請を国民の権利として示しており、住むところがない人でも申請できるとしています。
相談先は、お住まいの自治体の福祉事務所です。

自分がどの制度の対象になるかは、自立相談支援機関か福祉事務所に問い合わせてください。

※2026年8月時点の情報です。
最新の内容は厚生労働省の公式サイトでご確認ください。

▼出典
厚生労働省｜生活困窮者自立支援制度
厚生労働省｜生活保護を申請したい方へ

寮付き・住み込みの仕事

寮付きの仕事は、住まいと収入を同時に確保できる働き方です。
会社が用意した寮に入るため、賃貸契約の初期費用がかからない求人もあります。

家具や家電がそろった寮であれば、買いそろえる費用も抑えられます。
仕事が決まった時点で住む場所も決まるため、家探しと仕事探しを別々に進める必要がありません。

観光地のホテルや旅館で住み込みで働く "リゾートバイト"も、そのひとつです。

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寮費や食費の扱い、契約期間の長さは求人ごとに異なります。
募集要項で条件を確認したうえで応募してください。

実家を出たいけどお金がない人が確認したい費用の目安

実家を出るのに必要なお金は、契約時にまとめてかかる費用と、毎月かかる費用に分かれます。

まず、家賃5万円の物件を借りる場合、はじめにかかるお金は次のとおりです。

敷金・礼金なしの物件なら安く、鍵の交換費用などが加わる物件なら高くなるため、40万〜60万円を見込んでおくと安心です。

続いて、毎月かかるお金の目安です。

※家賃は借家（専用住宅）全体の全国平均で、単身者向け物件に限った数値ではありません。
家賃以外の生活費は、単身世帯の消費支出173,042円から住居費21,667円を除いた額です。

実際にかかる金額は、住む地域と家賃によって変わります。

それぞれ説明していきます。

賃貸契約の初期費用

賃貸契約では、家賃5万円の物件で25万〜27万5,000円がかかります。
内訳は敷金5万円、礼金5万円、仲介手数料5万5,000円、前家賃5万円、保証会社利用料2万5,000〜5万円、火災保険料などの諸費用2万円です。

敷金は大家に預けるお金で、退去時に修繕費などを差し引いた残額が返還されます。

礼金は大家へのお礼として支払うお金のため、退去しても戻りません。

仲介手数料は、貸主と借主の双方から受け取る合計で家賃1ヵ月分の1.1倍以内と、国土交通省の告示で定められています。
居住用の物件では、依頼を受けるにあたって承諾を得ている場合を除き、借主が負担する分は家賃1ヵ月分の0.55倍が上限です。
半月分や無料とする不動産会社もあるため、複数社を比較すると初期費用を抑えられます。

出典：国土交通省｜建設産業・不動産業：宅地建物取引業法関係

引っ越し費用

引っ越し費用の目安は5万円です。
荷物の量、移動距離、時期によって金額は大きく変わります。

進学や転勤が重なる3月から4月は料金が上がります。
時期を選べるなら、この時期を避けるだけで費用を抑えられます。

荷物が少なければ、単身向けプランや宅配便を使う方法もあります。
実家の近くに引っ越すのであれば、レンタカーを借りて自分で運ぶこともできます。

実家を出たいけどお金がない状況では、運ぶ荷物をできるだけ減らすことが節約に直結します。

家具・家電の購入費

家具や家電を一からそろえると、15万円前後かかります。
冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ、寝具、照明、カーテンが最初に必要になるためです。

費用を抑える方法は3つあります。

• リサイクルショップやフリマアプリで中古品を買う
• 実家や知人から譲り受ける
• 家具・家電付きの物件を選ぶ

使用頻度の低いものは、入居後に買い足せば十分です。
最初は最小限にとどめてください。

毎月の家賃

借家（専用住宅）の1ヵ月当たり家賃は、全国平均で59,656円です。
2018年と比べて7.1％増えています。

地域による差は大きく、東京都の借家の家賃は1畳当たり5,692円で、全国平均3,393円の約1.7倍です。
同じ間取りでも、住む場所によって負担はまったく変わります。

家賃は手取りの3分の1以内、できれば4分の1程度に抑えるのが目安です。

家賃を低く設定するほど、生活と貯金に余裕が生まれます。

出典：総務省統計局｜令和5年住宅・土地統計調査 住宅及び世帯に関する基本集計 結果の概要

家賃以外の生活費

単身世帯の消費支出は、1ヵ月平均173,042円です。
内訳は次のとおりです。

この統計は平均年齢58.6歳で、持ち家の世帯も含みます。
住居費21,667円は持ち家の人を含んだ平均のため、賃貸で暮らすなら住居費を実際の家賃に置き換えて計算してください。

手取り別の生活費モデルは、下記の記事で確認できます。

※2026年8月時点の情報です。
最新の統計は総務省統計局の公式サイトでご確認ください。

出典：総務省統計局｜家計調査報告（家計収支編）2025年（令和7年）平均結果の概要

実家を出たいけどお金がないとき「今すぐ」と「貯めてから」を分ける基準

出るタイミングを分けるのは、貯金額ではありません。
今の暮らしに我慢できない事情があるかどうかです。

• 今すぐ出るべきケース
• 準備してから出るべきケース

それぞれ説明していきます。

今すぐ出るべきケース

暴力を受けている、身の危険を感じるという場合は、貯金の有無を考える前に安全を確保してください。
すぐに危険が迫っているときは110番へ、18歳未満の方は児童相談所虐待対応ダイヤル189へ連絡できます。
189は通話料が無料です。

心身の不調が続いている場合も、お金を貯めてから取り戻せるものではありません。

自立相談支援機関に相談すれば、使える制度と自分の状況を一緒に整理してもらえます。
住居をもたない方に宿泊場所や衣食を提供する居住支援事業や、生活保護の相談につながることもあります。

危険はないものの早く自立したいという場合は、家を出た後の収入の見込みを立てたうえで動きましょう。

寮付きの仕事なら、住まいと収入を同時に確保できます。

▼出典
厚生労働省｜生活困窮者自立支援制度
こども家庭庁｜児童相談所虐待対応ダイヤル「189」について

準備してから出るべきケース

今の暮らしに危険がなく、実家に入れているお金が一人暮らしの家賃より少ないなら、貯めてから出る方が生活は安定します。
実家にいる間は、収入の大部分を貯金に回せるためです。

目標額は、初期費用40万〜60万円に予備資金を足した金額です。
予備資金は生活費2〜3ヵ月分が目安で、月の生活費を14万円に抑えた場合で28万〜42万円になります。
合わせて80万〜100万円を用意できれば、想定外の出費にも対応できます。

ただし、貯めるには時間がかかります。
予備資金42万円だけを見ても、月2万円の貯金なら約1年9ヵ月、月3万円でも約1年2ヵ月かかります。
初期費用を含めればさらに時間が必要です。

この期間が長いと感じるなら、固定費のかからない環境で短期間に貯める働き方もあるため、下記の記事を参考にしてみてくださいね。

お金がない状態で実家を出るならリゾートバイトが選ばれる理由

リゾートバイトは、全国の観光地にあるホテルや旅館、スキー場などで住み込みで働く仕事です。

実家を出たいけどお金がない人に向いているのは、次の6つの理由があるためです。

• 派遣社員としての雇用
• 住まいと仕事の同時確保
• 寮費・食費・光熱費の負担の軽さ
• 未経験からの始めやすさ
• 給料日前に使える前払い制度
• 勤務期間の選びやすさ

それぞれ説明していきます。

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派遣社員としての雇用

リゾートバイトダイブの求人は、雇用形態が2つに分かれます。
派遣会社と雇用契約を結ぶ「派遣」と、勤務先と直接雇用契約を結ぶ「紹介」です。

代表的なのは派遣で、この場合の雇用形態は派遣社員になり、給与も派遣会社から支払われます。

派遣として働く場合、健康保険・厚生年金保険・雇用保険に加入できます。
加入の条件は勤務時間や契約期間、勤務先の規模などで変わるため、求人票と雇用条件通知書で確認してください。
労災保険は、就業中の方全員に適用されます。

勤務先の社会保険に加入しない場合は、国民健康保険や国民年金の手続きを自分で行うことになります。

保険まで整った状態で働き始められることが、実家を出た直後の負担を軽くします。

住まいと仕事の同時確保

勤務先が用意する寮に住み込むため、住まいと仕事が同時に決まります。
賃貸契約を結ばないので、敷金や礼金、仲介手数料もかかりません。

寮には洗濯機、冷蔵庫、電子レンジ、Wi-Fiなど生活に必要な家具家電がそろっていることが多く、買いそろえる費用も抑えられます。

寮のタイプは個室、相部屋、宿泊施設の部屋を利用した客室寮などです。

同じ勤務先に複数の寮が用意されている場合、必ずしも希望どおりの寮に入れるわけではありません。
通勤限定で寮のない求人もあります。

賃貸で一人暮らしを始めるなら、契約の初期費用と家具・家電費だけで40万円以上が必要です。
この部分が丸ごと不要になることが、貯金の少ない人にとって最大の違いです。

寮費・食費・光熱費の負担の軽さ

多くの求人で、寮費・水道光熱費・食費が無料または格安に設定されています。
家賃と光熱費と食費という、生活費の大部分を占める項目がかからない仕組みです。

寮費・水道光熱費が無料で、休日を含めて3食の食事提供がある勤務先の場合、時給1,200円で1日8時間・月22日働くと、収入は額面で21万1,200円です。
ここから社会保険料や税金が差し引かれます。

差し引かれる額は年齢や加入状況によって変わるため、実際の見込みは求人票の「予想月収」で確認してください。

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ただし、寮費や光熱費が有料の勤務先、食事提供がない勤務先もあります。

条件のよい求人を選べれば、実家で節約しながら貯めるより短い期間でまとまった資金をつくれます。

未経験からの始めやすさ

リゾートバイトを始める方の9割以上は、リゾートバイト自体がはじめてです。
接客業にも、清掃や洗い場などの裏方業務にも未経験歓迎の求人があり、研修やマニュアルが用意されている勤務先もあります。

応募する方の約6〜7割は一人での参加で、勤務先も一人で来ることを前提に受け入れ体制を整えています。

職種によっては体力を使う場面が多くなるため、自分の体調を踏まえて選んでください。

採否は求人ごとに決まります。
それでも、勤続年数や収入の安定性が問われる賃貸の入居審査と比べれば、経験の少なさが障壁になりにくい仕事です。

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給料日前に使える前払い制度

リゾートバイトダイブの給料日は、働いた月の翌月20日です。
働き始めてから最初の給料を受け取るまで、約2ヵ月かかります。

この期間を埋めるのが前払い制度です。

すでに働いた分の給料を、給料日前に受け取れる仕組みです。

▼リゾートバイトダイブの前払い条件

利用できるのは派遣契約を結んだ方で、勤務実績が2万円を超えると申請できます。
寮費や光熱費の自己負担がある場合は、2万円にその分を加えた金額を超えてからの利用になります。
受け取れる金額には上限があり、申請1回につき手数料もかかります。

働く前の給料を前借りすることはできません。

赴任先までの交通費も対象外で、交通費が支給される求人でも振り込みは契約期間満了後の最後の給料日です。
支給が一切ない求人もあります。
行きの交通費に加えて、勤務実績が2万円に達するまでの食費や日用品代、急に帰ることになった場合の交通費まで用意してから出発してください。

勤務期間の選びやすさ

勤務期間は1ヵ月程度の短期から、3ヵ月、4ヵ月以上の長期まで選べます。
数日間や数週間だけの求人もあります。

応募は、働き始めたい月の2〜3ヵ月前から動くと条件のよい求人を選びやすくなります。

働きやすいと感じた場合は、契約期間の延長を相談できる勤務先が多くあります。

契約終了後に別の勤務地で働くこともできるため、季節に合わせて場所を変える働き方も可能です。

賃貸契約を結んで家を出た場合、合わなかったときの負担は大きくなります。
1ヵ月の短期から試して、違うと感じたら契約満了で戻れることが、実家を出る最初の一歩として選ばれる理由です。

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※2026年8月時点の情報です。
制度の内容や求人条件は変更される場合があるため、最新の内容は公式サイトでご確認ください。

リゾートバイトダイブは全国各地のリゾートバイト求人を豊富にご用意しています。
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リゾートバイトで実家を出る前に確認したい注意点

リゾートバイトには、応募前に確認しておきたい点もあります。

実家を出る手段として選ぶ場合、次の4つの点が生活に直結します。

• シフトによる収入の変動
• 寮の周辺環境
• 中抜けシフトの働き方
• 契約終了後の住まい

それぞれ説明していきます。

シフトによる収入の変動

台風や大雪で客足が減ると、人員が調整されてシフトが少なくなることがあります。
夏休みや年末年始などの繁忙期はフルに働けても、閑散期には勤務日数が減る場合もあります。

時給が同じでも、勤務日数が減れば月の収入は下がります。
実家を出た後は収入がそのまま生活費になるため、この変動は見過ごせません。

収入の安定を重視するなら、繁忙期中心の求人や、稼働が安定している大型施設を選ぶ方法があります。

寮の周辺環境

山間部のスキー場や離島、温泉地では、徒歩圏内にスーパーやコンビニがないこともあります。
最寄り駅まで車が必要な立地もあります。

買い物のたびに移動費と時間がかかると、生活費を抑えるために選んだはずの働き方が、かえって負担になります。

街までの送迎車や買い物バスを出している勤務先もあり、車の持ち込みを認めている勤務先もあります。

求人票で周辺環境と移動手段を確認し、口コミで実際の様子も見ておいてください。

中抜けシフトの働き方

中抜けシフトは、朝と夜に勤務があり、その間に長い休憩時間が入る働き方です。
特に旅館やホテルで採用している勤務先があります。

日中に自由な時間ができる一方で、拘束時間が長く感じられたり、生活リズムが崩れやすかったりする面もあります。
慣れるまで負担を感じる方もいます。

体力や生活リズムに不安があるなら、通しシフトの求人に絞って探す方法があります。

契約終了後の住まい

契約期間が終われば、寮を出ることになります。
次の住まいを決めないまま期間満了を迎えると、行き場を失います。

延長や別の勤務地での就業を選べば、住まいは途切れません。

貯めたお金で部屋を借りる道もあります。

どの道を選ぶにしても、契約期間の途中で担当者に相談しておくことが必要です。
仕事や寮が合わないと感じた場合も、早めに相談すれば寮や職種の変更、途中退社の相談に対応してもらえます。

お金の不安を抱えたまま実家を出た人の体験談

実家を出たいという動機からリゾートバイトを始めた方が実際にいます。

3人の事例を紹介します。

• 貯金に余裕がないまま上京した20代前半の方
• 一人暮らし未経験から1ヵ月試した20代前半の方
• 27歳で自立を決めた元個人事業主の方

いずれも個人の体験であり、同じ結果を保証するものではありません。
勤務先や期間、その人の状況によって結果は変わります。

それぞれ説明していきます。

貯金に余裕がないまま上京した20代前半の方

24歳まで実家を出たことがなく、県外に出たいと考えていた方の事例です。
東京都・六本木のレストランサービスで3ヵ月半勤務しています。

行く前に不安だったのは、貯金に余裕がないことでした。
初期費用や毎月かかる費用がわからず、実家暮らしだったため食費の見当もつかなかったと語っています。
出発を決めた1ヵ月前は、眠れないほど不安だったそうです。

実際に働いてみて感じた魅力として挙げているのが、最初から家を契約しなくてよかった点です。
寮の近くにはスーパーや100円ショップ、薬局があり、生活には困らなかったといいます。

お金の見通しが立たない状態でも、住まいが用意されていれば動き出せることを示す事例です。

▼引用元

一人暮らし未経験から1ヵ月試した20代前半の方

実家を出たいと思いながら一人暮らしの経験がなく、その前に試してみたいとリゾートバイトを選んだ方です。
静岡県・富士宮のレストランサービスで1ヵ月勤務しています。

決め手は、まかない付きの寮であることでした。
家賃がかからないため一石二鳥だと考えたと話しています。
仕事に慣れるまでは2週間ほどかかったそうです。

行く前は現地に慣れられるか不安だらけだったものの、実際に行ってみると案外うまくやっていけたと振り返っています。
友達ができたことが自信につながったとも語っています。

1ヵ月という短い期間でも、実家を出る前の練習として成立することがわかる事例です。

▼引用元

27歳で自立を決めた元個人事業主の方

パーソナルトレーナーとして事業を営んでいた27歳の方が、箱根のホテルで働き始めた事例です。
「実家を出て、自分一人で生活する力を身につけたい」という思いが動機でした。

20年以上住み慣れた地元を離れることに、抵抗がなかったわけではないといいます。
それでも、住む場所と働く場所が同時に変わる環境は、社会人になってからはなかなか得られないと語っています。

その後この方は、期間限定の派遣という枠を離れ、勤務先との直接雇用を選びました。
実家を出るための手段として始めた働き方が、次のキャリアにつながった事例です。

▼引用元

実家を出たい人がリゾートバイトを始めるまでの手順

リゾートバイトは、派遣会社への登録から勤務開始まで5つの手順で進みます。

• マイページの登録
  （無料・約1分）
• 初回カウンセリング
  （約15分・担当者から電話）
• 求人の紹介と応募
• 勤務先の決定と出発の準備
• 赴任と入寮

登録は無料で、登録したからといって必ず働かなければならないわけではありません。

応募から採否がわかるまでは3日から1週間程度が目安です。
急いで家を出たい事情がある場合は、カウンセリングでその旨を伝えてください。

出発前に用意しておきたいのが、赴任先までの交通費と当面の生活費です。

給与は働いた月の翌月20日に支払われるため、最初の給料までは約2ヵ月あります。
前払い制度は勤務実績が2万円を超えてから使えるため、それまでの食費や日用品代も自分で持っておく必要があります。

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各手順の詳しい内容や必要な持ち物は、リゾートバイトの開始までの流れを解説した下記記事で確認できます。

実家を出たいけどお金がない人からよくある質問

実家を出たいけどお金がない人から寄せられる質問に、5つ回答します。

1ヵ月10万円で生活できる？

住む形によって変わります。
家賃を払う一人暮らしでは厳しく、単身世帯の消費支出は1ヵ月平均173,042円（持ち家世帯を含む平均値）ですが、寮費や食費がかからない住み込みなら10万円以内でも生活は成り立ちます。

実家に入れているお金と一人暮らしの生活費はどちらが高い？

ほとんどの場合、一人暮らしのほうが高くなります。
借家の家賃は全国平均で59,656円かかり、そこに光熱費や食費が上乗せされるためです。

所持金ゼロでも実家を出られる？

所持金がまったくない場合は、まず福祉事務所や自立相談支援機関に相談してください。

ネットカフェは宿泊料が毎日かかり、寮付きの仕事も赴任先までの交通費を自分で払う必要があるため、手元にお金がない状態では選べません。

契約が終わったらどこに住む？

別の勤務地で働き続けるか、貯めたお金で部屋を借りるかを選べます。

契約期間中に次の求人を担当者へ相談しておけば、住まいが途切れません。

親に反対されたらどうする？

安全上の問題がない場合は、勤務先の情報や寮の環境、口コミを一緒に確認してもらうと話が進みやすくなります。

派遣会社を通して働くこと、社会保険に加入できること、勤務先が管理する寮で生活すること、困ったときに担当者へ相談できることを伝えると、安心してもらいやすくなります。

暴力や支配を受けている場合は、説得したり行き先を伝えたりすることを優先せず、福祉事務所や自立相談支援機関に相談してください。
なお、未成年の場合は保護者の同意が必要です。

まとめ｜お金がなくても実家を出る道はある

実家を出られるかどうかは、貯金額だけで決まりません。
決め手になるのは、住まいと収入の両方に見通しを立てられるかどうかです。

賃貸で部屋を借りるなら、40万〜60万円を用意してから動くことになります。
その金額を貯めるには時間がかかります。
寮付きの仕事なら住む場所と収入が一度に決まるため、貯まるのを待たずに家を出られます。

今日できることは3つあります。
自分に必要な金額を書き出すこと、公的支援の対象になるか自立相談支援機関に相談すること、寮付きの求人を見て条件を比べることです。
どれもお金はかかりません。

住み込みで働くなら、自分の好きなエリア・勤務期間で働ける"リゾートバイト" がおすすめです。

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まずは1つ選んで動いてみてください。
何が足りないのかがはっきりします。