長野移住のおすすめエリアと注意点を徹底解説
長野県への移住を検討しているものの、「どのエリアが自分に合っているのか」「冬の寒さや仕事はどうなのか」と不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
長野県は、移住希望地ランキングで毎年上位をキープし続ける人気の移住先です。
豊かな自然・首都圏へのアクセスのよさ・充実した支援制度など、移住先としての条件が高いレベルでそろっています。
そこでこの記事では、長野移住を検討している方に向けて、おすすめエリア・デメリット・支援制度・仕事の探し方まで詳しく解説します。
移住先選びの参考にしてください。
長野県への移住がおすすめされる理由
長野県への移住を検討している方にとって、「なぜ長野県がここまで人気なのか」は最初に知りたい情報のひとつです。
長野県がおすすめされる主な理由は下記の5つです。
それぞれ詳しく解説します。
移住希望地ランキングで毎年上位をキープ
長野県への移住を検討する際、まず注目したいのがランキングデータです。
内閣官房・総務省などが後援する公益社団法人ふるさと回帰・移住交流推進機構の移住希望地ランキングでは、長野県は2024年4位、2025年3位と毎年上位にランクインし続けています。
これは知名度だけによるものではなく、自然環境・交通アクセス・支援制度など、移住に関わる条件が高いレベルでそろっているためです。
また、長野県公式発表によると、2024年度の県内移住者数は3,747人と、集計開始以来の過去最多を記録しました。
数字が示すとおり、長野県は「移住したい県」として多くの人に選ばれ続けています。
出典：公益社団法人ふるさと回帰・移住交流推進機構｜2025年 移住希望地ランキング
出典：ふるさとに逢える 楽園信州 心が澄む・信州に住む | 長野県の移住ポータルサイト - 令和6年度 長野県への移住者数が過去最多の3,747人となりました
豊かな自然とアウトドアアクティビティが身近にある
都市部では「自然を楽しむ」ために遠出が必要ですが、長野県に住むと自然が日常になります。
北アルプスや八ヶ岳を眺めながら通勤し、週末は登山やスキー、キャンプへ気軽に出かけられる生活は、都市部ではなかなか実現できません。
夏は高原でのトレッキングやキャンプ、冬はスキーやスノーボードと、一年中アウトドアを楽しめる環境が家の近くにあります。
「休日をもっと豊かに使いたい」と感じている方にとって、長野県は理想的な環境といえます。
首都圏からのアクセスがよい
「地方移住したいけれど、東京との行き来が不安」という方も多いでしょう。
長野県は本州のほぼ中央に位置しており、北陸新幹線を使えば東京駅から長野駅まで最速約1時間20分でアクセスできます。
月に数回東京へ出る必要があるリモートワーカーや、二拠点生活を検討している方でも、無理なく通える距離感です。
「地方に住みながら都市とのつながりも保ちたい」という方に、長野県は特に向いています。
土地・家賃相場が安い
東京では1LDKの家賃が月10万円を超えることも珍しくありませんが、長野県では同じ広さの物件が半額以下で借りられるエリアも多くあります。
家賃が下がった分を、趣味や子どもの教育費に回せるのは大きなメリットです。
また、土地代が安いため、都市部では難しかった「庭付き一戸建て」や「広いリビング」が現実的な選択肢になります。
生活の質を落とさずに、むしろ豊かにしながらコストを抑えられる点が長野移住の魅力のひとつです。
治安・空気のよさが全国トップクラス
「子どもが安心して外で遊べる環境で暮らしたい」「夜道が怖くない場所に住みたい」という方に、長野県は特に向いています。
警察庁の統計をもとにした犯罪遭遇率では、長野県は全国11位と治安のよさが数字でも裏付けられています。
人口密度が低く、のどかな暮らしが根付いている地域が多いことが、犯罪の少なさにつながっています。
また、長野県内ではPM2.5の測定値が環境基準を超えた地点がなく、空気のきれいさも全国トップクラスです。
都市部の排気ガスや騒音から解放された暮らしは、移住者が口をそろえて「来てよかった」と語る理由のひとつになっています。
出典：長野県警察｜長野県内の刑法犯認知・検挙状況
出典：長野県公式｜微小粒子状物質（PM2.5）の状況
長野移住のデメリット・注意点
長野県への移住はメリットが多い一方で、事前に知っておくべき注意点もあります。
移住後に後悔しないよう、主なデメリットを5つのポイントに分けてご紹介します。
それぞれ詳しく解説します。
内陸盆地特有の寒暖差と豪雪エリアへの備えが必須
長野県への移住で最初に知っておきたいのが、冬の寒さです。
長野県は海から遠い内陸にあるため、夏と冬、昼と夜の気温差がとても大きい地域です。
標高の高いエリアでは、2月の夜間気温が−10℃を下回ることもあります。
また、北部の飯山市や長野市の一部は豪雪地帯に指定されており、屋根の雪下ろしが必要になるほど雪が積もることがあります。
ただし、南部の伊那市や佐久市など雪が少ないエリアもあり、同じ長野県でも場所によって雪の量は大きく違います。
移住先を選ぶ際は、そのエリアの積雪量を事前に調べておくことが大切です。
出典：長野地方気象台｜冬の特徴
車がないと生活が難しいエリアが多い
長野県は公共交通機関が限られているエリアが多く、日常の買い物や通勤・通院に車が必要になるケースがほとんどです。
都市部のように「駅近であれば車なしで生活できる」という感覚は、長野市・松本市などの中心部を除いてあまり通用しません。
車を持つことで維持費（ガソリン代・保険・車検など）が毎月かかる点も、移住前に生活費のシミュレーションに含めておく必要があります。
また、冬場はスタッドレスタイヤへの交換が必須となり、追加のコストも見込んでおきましょう。
一方で、車があれば長野県の広大な自然やアウトドアスポットへ気軽にアクセスできるため、移住後は車が「コスト」ではなく「生活の楽しみ」に変わったという声も多くあります。
海がなく県外へのアクセスは陸路のみ
長野県は8つの県に囲まれた、海のない内陸県です。
そのため、県外への移動は新幹線・高速道路・高速バスなどの陸路のみとなります。
飛行機を使いたい場合は、松本市の信州まつもと空港を利用できますが、飛んでいる路線の数は限られています。
「海に行きたい」「飛行機をよく使う」という方は、移住後の移動手段を事前に確認しておくことをおすすめします。
年収水準が都市部より低い傾向がある
長野県で仕事を探す場合、給与水準についても知っておく必要があります。
厚生労働省「賃金構造基本統計調査」によると、長野県の平均月収は全国平均をやや下回っています。
ただし、長野県は家賃や土地代が安いため、収入が多少下がっても生活費全体を抑えやすい面があります。
移住前に「今の収入より下がった場合、生活できるか」を具体的に計算しておくことが重要です。
地域コミュニティへの参加を求められる場合がある
長野県の地方エリアでは、町内会の行事や地域の清掃活動など、近所付き合いの機会が都市部より多い傾向があります。
地域のつながりは、困ったときに助け合える環境につながる一方で、付き合いが苦手な方や忙しい方には負担に感じることもあります。
移住前に現地を訪れ、地域の雰囲気を自分の目で確かめておくことをおすすめします。
また、2〜3ヶ月間の短期間から住み込み勤務ができる「リゾートバイト」などで、「お試し移住」をしてみることもおすすめですよ。
実際にその地域に滞在することで、よりリアルな暮らしをイメージしやすくなります。
＼"移住のお試し手段"に最適◎／
観光・お出かけ
5.0
グルメ・飲食店
5.0
人との出会い
4.0
休みの日はスノボやスキーを楽しみました。美味しいごはん屋さんもあります。週に1度カフェに行くのが楽しみでした。村がコンパクトなのでカフェやスキー場がすべて徒歩圏内にあるのが良かったです。ただ、村内の物価が高く、大型スーパーへ行くにはバスに乗る必要があります。車を持ってない人や田舎の生活に慣れていない人には不便と感じるかもしれません。3ヶ月の期間限定のお試し移住としてはとてもいい経験になりました。
観光・お出かけ
5.0
グルメ・飲食店
5.0
人との出会い
5.0
休日や休憩中に散策し、行きつけのカフェやジェラート屋さん、カレー屋さんができました。 地元の方もフレンドリーで仲良くなりやすいです。 自然が豊かなエリアなので、季節の移り変わりを感じながら散歩するのが楽しかったです。 また歴史のあるホテルなのでゆかりのあるお店や土地が多く、周辺散策で得た知識がそのままお仕事で活きることが多かったです。
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【属性別】長野移住におすすめのエリア
長野県は南北に長く、エリアによって気候や生活環境が大きく異なります。
移住を成功させるためには、自分のライフスタイルに合ったエリアを選ぶことが最も重要です。
ここでは、下記4つの属性別におすすめのエリアをご紹介します。
首都圏へのアクセスを重視したい人
「リモートワークが中心だが、定期的に東京へ行く必要がある」という方には、北陸新幹線が通る東信エリアがおすすめです。
佐久市
佐久市の最大の魅力は、新幹線で東京まで約75分というアクセスのよさと、地方とは思えない充実した生活インフラが両立している点です。
市内には大型商業施設や全国的に評価の高い総合病院が2つあり、生活面での不安を感じにくいエリアです。
晴天率が全国トップクラスで冬の積雪も少なく、雪の多いエリアへの移住に不安がある方でも暮らしやすい環境です。
移住者向けの新幹線通勤補助金（月額最大2万円・最長24ヵ月）も活用できるため、通勤コストを抑えながら移住をスタートできます。
出典：佐久市公式ホームページ｜令和8年度 佐久市リモートワーカー等新幹線通勤補助金
軽井沢町
軽井沢町は、新幹線で東京まで約65分という長野県内でも最も首都圏に近いエリアでありながら、豊かな森林に囲まれた別荘地の上質な暮らしが日常として手に入る場所です。
真夏でも平均気温が20℃台と涼しく、レストランやカフェ、テニスやゴルフなどのアクティビティも充実しています。
都心からの移住者が多く移住者同士のコミュニティが活発なため、新しい土地でも人間関係を築きやすい点も魅力です。
子育てを重視したい人
「自然の中でのびのびと子どもを育てたい」という方には、子育て支援が充実した以下のエリアがおすすめです。
伊那市
伊那市は、「子育てにぴったりなまち」を掲げ、全国的にも注目される教育環境を持つエリアです。
市立伊那小学校は通知表や時間割がなく、子どもの主体性を大切にした独自の学びで知られており、この教育環境を目的に移住してくる家族が増えています。
また、長野県の南部に位置するため長野県内では比較的温暖で、年間の降雪日数は10日ほどと少なく、子育て世代が暮らしやすい気候です。
子どもの医療費助成は高校生まで対応しており、経済的な安心感も得られます。
安曇野市
安曇野市は、雄大な北アルプスを毎日の景色として暮らせる、子育て世代に人気のエリアです。
水道水が100％地下水という清潔な生活環境の中、市内すべての公立認定こども園が「信州やまほいく」の認定を受けており、自然の中で子どもの生きる力を育む保育が受けられます。
雪が比較的少なく過ごしやすい気候でありながら、隣接する松本市の商業施設や医療機関も利用できるため、利便性と自然環境を高い水準で両立できる点が大きな魅力です。
利便性と自然を両立したい人
「買い物や医療など生活の利便性は確保しつつ、自然も近くにあってほしい」という方には、県内最大規模の都市機能を持つ以下のエリアがおすすめです。
松本市
松本市は、長野県第2の都市として商業施設・医療機関・教育機関が充実しています。
中心市街地には大型ショッピングセンターや飲食店が多く、日常の買い物に不便を感じにくいエリアです。
一方で、国宝松本城を中心とした城下町の風情が残る街並みや、車で少し走れば上高地や北アルプスの大自然にアクセスできます。
平日は便利な市街地で過ごし、休日はアウトドアを楽しむというメリハリのある生活が実現できます。
長野市
長野市は、長野県の県庁所在地として行政・商業・医療の機能が集まるエリアです。
複数の鉄道路線や路線バスが充実しており、車がなくても市内を移動しやすい点は長野県内でも際立った強みです。
市街地を少し離れると飯綱高原や戸隠高原など豊かな自然が広がっており、平日は都市で仕事、休日は自然の中でリフレッシュというライフスタイルを送れます。
北陸新幹線で東京まで約1時間30分とアクセスもよく、首都圏との行き来が必要な方にも向いています。
移住コストを抑えたい人
「できるだけ費用をかけずに移住したい」という方には、家賃や物価が長野県内でも比較的安い以下のエリアがおすすめです。
塩尻市
塩尻市は、長野県のほぼ中央に位置し、松本市の市街地まで車で約20分という好立地でありながら、家賃や土地代を松本市より安く抑えられるエリアです。
松本市の商業施設や医療機関をそのまま利用できるため、生活の利便性を落とさずにコストを下げられる点が大きな魅力です。
北アルプスを望む田園風景の中に、おしゃれなカフェや温泉施設も点在しており、ゆとりある暮らしを低コストで実現しやすい環境が整っています。
移住前にお試し住宅で実際の暮らしを体験できる制度もあるため、移住のハードルを下げやすいエリアです。
飯田市
飯田市は、長野県南部の南アルプスと中央アルプスに囲まれたエリアで、長野県内でも比較的温暖で雪が少ない住みやすい気候が特徴です。
土地代や家賃の水準が低く、少ないコストで広い住まいを手に入れやすい環境があります。
また、将来的にリニア中央新幹線の新駅開業が予定されており、品川まで約40分・名古屋まで約20分でアクセスできるようになる見込みです。
今のうちに移住しておけば、開業後の利便性の恩恵も受けられる可能性があります。
長野移住で活用できるおすすめの支援制度・補助金
長野県には、移住者を経済的に支援するためのさまざまな制度があります。
知らないまま移住してしまうと、受け取れたはずの補助金を逃してしまうこともあります。
まず、主な支援制度の概要を一覧で確認しておきましょう。
制度名 | 最大金額 | 主な対象 |
|---|---|---|
UIJターン就業・ | 最大100万円 | 移住就業者・創業者 |
住宅リフォーム補助 | 市町村により異なる | 空き家取得者 |
新幹線通勤補助金 | 月額最大2万円・ | 移住通勤者 |
子育て | 市町村により異なる | 子育て世帯 |
就農・起業 | 市町村により異なる | 新規就農者・起業者 |
※金額・条件は市町村や年度によって異なります。
必ず移住先の窓口で最新情報を確認してください。
UIJターン就業・創業移住支援金
UIJターン就業・創業移住支援金は、長野県と県内市町村が連携して実施する、移住者向けの就業・創業支援制度です。
東京圏（埼玉・千葉・東京・神奈川）・愛知県・大阪府から長野県内に移住し、対象企業に就業または創業した方が対象となります。
支給額は単身世帯で最大60万円、2人以上世帯で最大100万円が目安となっており、18歳未満の子どもを連れて移住する場合はさらに加算される制度を設けている市町村もあります。
申請は移住後1年以内に、移住先の市町村窓口を通じて行います。
出典：長野県公式｜UIJターン就業・創業移住支援事業支給要件等のご案内
住宅購入支援制度・空き家バンク
空き家バンクとは、売却・賃貸を希望する空き家の情報を市町村がまとめ、移住希望者に提供する仕組みです。
長野県内の多くの市町村では、移住者が空き家バンクを通じて物件を購入・賃貸する際のリフォーム費用や家財処分費用を補助する制度を設けています。
空き家バンクを通じて物件を取得すると各市町村の補助制度が利用できるケースが多く、費用を抑えながら住まいを確保しやすくなります。
制度の内容は市町村によって異なるため、移住先の窓口に事前に確認することをおすすめします。
子育て世代への支援制度
長野県では、子育て世代の移住を後押しするための支援制度が県全体および各市町村で充実しています。
長野県独自の取り組みとして、自然の中での体験を中心とした保育を認定する「信州型自然保育（信州やまほいく）」制度があります。
また、多くの市町村で子どもの医療費助成や保育料の減免制度が設けられており、市町村によっては中学生・高校生まで医療費が無料になるエリアもあります。
子育て支援の内容は市町村ごとに異なるため、移住先の市町村に具体的な内容を確認することをおすすめします。
起業・就農者への支援制度
長野県では、移住後に起業や農業を始めたい方向けの支援制度も整っています。
起業支援については、地域課題の解決に取り組む事業を対象とした「ソーシャル・ビジネス創業支援金」があり、UIJターン就業・創業移住支援金と組み合わせて活用できます。
就農支援については、各市町村が新規就農者向けの補助金や農業機械の購入支援などを実施しています。
具体的な支援内容は市町村によって異なるため、希望する移住先の窓口に相談することをおすすめします。
市町村独自の支援制度
長野県内の市町村では、県の支援制度に加えて独自の補助金を設けているところが多くあります。
たとえば、新幹線通勤補助金（佐久市）・若者向け家賃補助（長野市）・奨学金返還支援（伊那市）など、移住者の生活をサポートするさまざまな制度があります。
こうした独自制度は市町村ごとに内容が大きく異なり、予算に達した時点で受付を終了するものもあります。
移住先が決まったら、まず長野県の移住ポータルサイト「楽園信州」や各市町村の公式サイトで最新の情報を確認するようにしましょう。
長野移住後のおすすめの仕事の探し方
長野県では、移住者が仕事を探しやすい環境が整っています。
移住前から動き出せる方法もあるため、早めに情報収集を始めることが大切です。
主な仕事の探し方を4つご紹介します。
移住支援金対象求人サイト「信州で働こう！」を活用する
「信州で働こう！」は、長野県が運営する移住支援金の対象求人を掲載した公式の求人情報サイトです。
このサイトに掲載されている求人に応募して採用された場合、UIJターン就業・創業移住支援金の対象となります。
仕事探しと移住支援金の両方を同時に活用できるため、長野県への移住を検討している方が最初に確認すべきサイトといえます。
出典：長野県公式｜長野県移住支援金対象求人サイト「信州で働こう！」
ジョブカフェ信州・ハローワークに相談する
ジョブカフェ信州は、長野県が国と連携して運営する若者向けの就職支援施設です。
松本市に「松本センター」、長野市に「長野分室」がある他、東京・銀座の長野県移住・交流センター内にも相談窓口が設けられており、移住前から無料で相談できます。
ハローワークも長野県内の各地に設置されており、地域に根ざした求人情報を直接確認できます。
窓口でキャリアの相談をしながら仕事を探したい方に向いています。
移住フェア・就職イベントに参加する
長野県では毎年、県内最大規模の移住イベント「信州で暮らす働くフェア」を東京で開催しています。
県内の市町村・企業・関係団体が一堂に集まり、移住に関する相談や求人情報の収集を一度にまとめてできるイベントです。
現地担当者と直接話せるため、求人票だけではわからない職場の雰囲気や地域の情報を事前につかめる点が大きなメリットです。
移住前に参加しておくことをおすすめします。
リモートワークで現職を継続する
今の仕事をリモートワークで続けながら長野県に移住するという選択肢もあります。
長野県内では光回線などのインターネット環境が整ったエリアが増えており、都市部と変わらない通信環境でテレワークを行っている移住者も多くいます。
現職を手放さずに移住できるため、収入面の不安を抑えながら新しい生活をスタートできる点がメリットです。
ただし、移住支援金の対象要件はテレワーカーの場合に異なる条件がある市町村もあるため、事前に確認することをおすすめします。
まとめ｜長野移住で押さえておきたいポイント
この記事では、長野県への移住を検討している方に向けて、おすすめのエリア・支援制度・仕事の探し方などをご紹介しました。
長野県は豊かな自然・首都圏へのアクセスのよさ・充実した支援制度など、移住先としての条件がそろった人気エリアです。
一方で、寒暖差や年収水準の低さなど、事前に把握しておくべき注意点もあります。
まずは現地を訪れて自分の目で雰囲気を確かめることが、移住成功への第一歩となるでしょう。
実際に住む視点で長野を知る方法の一つとして、数ヶ月間住み込みで働くリゾートバイトを活用する方法があります。
収入を得ながら一定期間滞在できるため、気候や交通手段、生活環境、地域との相性を確認しやすくなります。
＼"移住のお試し手段"に最適◎／
リゾートバイトダイブでは長野県のリゾートバイト求人を豊富にご用意しています。
リゾートバイトダイブのマイページに登録（無料）すれば、全国の寮付き求人が簡単に検索できる上、あなたの経験や希望条件をヒアリングし、あなたにぴったりの仕事を提案してもらえます！
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＼いつでも気軽に相談◎／
ぜひ移住の第一歩として活用してみてください。
執筆者
リゾートバイトナビ - 「旅して働く」リゾートバイトの歩き方 -
編集部
リゾートバイトナビは、口コミ掲載数No.1・求人数No.1のリゾートバイトダイブが運営するオウンドメディアです。 業界で20年以上の実績を持ち、メンバーは全員がリゾートバイト経験者！ 全国にオフィスがあるので、実際に施設に行ってわかったことをもとに1次情報にこだわって発信しています。 編集長のマイブームはランニングとクラフトビール。
